Como está a sua Postura?

Oi oi galera!

Como vão as coisas?

Uma pergunta: Quanto tempo tem que vocês estão sentados na frente do computador ou segurando seus celulares e tablets?

Aposto que tempo demais!

Pare tudo, levante-se, estique o corpo e volte porque precisamos conversar!

Como vocês já sabem, a coluna direciona todo o nosso corpo, e na maioria dos casos nos não damos valor a ela.

Galera, quem se cuida na juventude pode até parecer cri cri, mas vai passar a melhor idade livre de problemas posturais por conduta inadequada.

Quando passamos o dia todo na frente do pc, geramos tensão na musculatura do dorso, dificultamos o retorno do sangue que vai para as pernas, fazemos constante flexão de cabeça e pescoço, afetamos os olhos com a luminosidade excessiva da tela, enfim, é claro que hoje em dia tudo praticamente gira em torno de um pc ou outro eletrônico, mas não dá pra viver sem pensar no futuro!

Como é inevitável não passar ¼ do dia (ao menos) aqui, vamos melhorar o ambiente, certo?!

• Procure uma cadeira que apoie bem as suas costas, que tenha suporte para os braços e que não seja nem muito alta a ponto de seus pés não tocarem o chão ou muito baixa para que seus joelhos fiquem muito dobrados;

• Deixe a parte de baixo da sua mesa livre e com espaço para suas pernas, nada de ficar disputando espaço com impressora e 1000 cabos!

• Use o seu teclado e mouse na direção do apoio para os braços;

• Coloque seu monitor com baixa luminosidade e na direção dos seus olhos, isso mantem a sua cabeça mais reta e evita aquela dor chata na nuca depois de usar o computador.

• Levante-se de tempos em tempos, ande um pouco, alongue-se, beba agua, vá ao banheiro, faça coisas simples, movimente-se;

Lembre-se de sentar em uma angulação próxima dos 90°, nem pense em ficar jogado na cadeira. Dessa forma você sobrecarrega partes da sua coluna que nem deveriam estar envolvidas em ficar sentada.

Descomplique-se! Se organize e tenha uma vida muito melhor e livre de dor! É mais fácil do que parece trabalhar bem sem prejudicar o nosso corpo. Quem sabe um dia sejamos como ela! Que nos sirva de exemplo!

Bjoks!

Deide

Post de deise Quele

#dançafisio